下田島の控え室

寝る時間と起きる時間【私事】

 

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こんにちは。

寝る時間と起きる時間、

皆さんは何時くらいですか。

健康には遅くとも0時ごろまでに

寝るのがいいようです。

また、寝る時間よりも

起きる時間を一定にしたほうが

生活リズムを崩さないで済むとのこと。

 

 

 

私は以前から

睡眠に関してはものすごく調べて

研究しています。

(詳細は後程記事にしたいと思います)

しかしどうしても、

寝る時間と起きる時間を

一定にすることができずにいます。

 

寝る時間は

だいたい0時くらいなのですが

21時くらいから

寝落ちしてしまうこともあれば

4時くらいまで寝れないこともあります。

 

起きる時間は7時くらいですが

早く寝るときは4時に

目が覚めてしまったり

8時に目が覚めて

慌てて支度をしたり。

休みの日は昼過ぎまで寝ることも。

 

仕事に大きく

影響をしていないのでまだいいんですが。

疲れてるってことですかね。

 

できることはできる。

できないことは無理をしてやらない。

 

そんな生活の仕方が一番

いいのかもしれませんね。

 

 

では!